经期保健都需要注意什么?经期是女性很特殊的时期，经期这几天女性的脾气比较的暴躁，要格外的注意身体的保健，避免出现经期病变。经期女性的身体十分的特殊，一定要避免碰触凉水，避免食用寒凉的食物，以免出现月经失调或者是痛经，对身体健康十分的不利。下面我们来看一下经期保健都需要注意什么?

　　女性在经期一定要做好护理的工作：经期女性的身体流出大量的经血，十分的虚弱，一定要保证充足的营养供应，多为身体补充含有蛋白质和维生素的食物，同时还需要适当的为身体补充铁，避免身体出现贫血。但是经期女性不可以暴饮暴食，不可过多的食用甜食或者是辛辣的食物，以免影响经血的运行。

　　经期女性的皮肤十分的敏感，我们一定要做好皮肤的护理，清洗皮肤的时候要用温水，外出的时候要做好防晒，避免出现色素沉着，形成色斑。经期女性的皮肤分泌很强，我们在选择化妆品的时候一定要选择清淡的产品，避免过多的使用化妆品，以免堵塞毛孔。

　　经期女性不可以进行剧烈的运动，但是可以适当的运动，慢走以及健美操都是可以进行的运动项目，这能够促进身体新陈代谢，促进身体毒素的排出，能够可行的缓解痛经。

　　经期女性因为激素的紊乱，还会出现脾气暴躁的情况，这时候我们需要保持一个平稳的心态，积极的应对月经，情绪不可大起大落，以免对经血运行不利，出现经期病变。