人流后小月子怎么调理？妇科医师告诉大家：坐月子是孕妇经过了怀孕的过程，在生产后的30天至40天内，有别于一般期间的生活方式、饮食方式以及休养方式，医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子。

　　 　　很多女性都不知道，做月子也分很多种，其中小月子就是专指人流和意外终止妊娠，小产为临时中止怀孕，内分泌和荷尔蒙会极度失调，均须好好调养40天。

　　 　　选择人流的医院很重要，人流后的调养也很关键。流产虽是“小月子”，也应按足月产“大月子”一样调养。人流的调养重点在做完人流手术后。人流后，好卧床休息，格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤，每日清洗外阴，血未净者禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染。当女性在刚刚做完人流手术后身体会非常的虚弱，人流后必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。这样可以让身体恢复的快一些。为了促进人流后的康复，医师在接受家庭在线客服采访时特别强调，人流后的饮食调养要分两个阶段：

　　 　　第一个阶段，恶露不干净时不可大补。人流后头几天还在流血时，千万不要用当归、阿胶等药材过多进补，这样会导致出血量加大，子宫恢复延迟。此时应通过猪肝、鱼、鸡、牛奶、大豆制品、猪血、鸭血及新鲜果蔬等食物来补充蛋白质与铁。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后1个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克左右，每日量约80-100克。

　　 　　第二个阶段，出血停止后需进补，补气、补血很重要。流产对身体有一定的损伤，出血停止后适当的进行补养是完全必要的。而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。郭主任介绍排血干净后进补首先要保证优质蛋白质?的补给。其次，可吃当归、益母草、桃仁、大枣、阿胶、熟地、枸杞、党参、北芪等来补益气血收敛止血。可以用阿胶打粉冲化牛奶也可以把阿胶烊化后服用。

　　 　　重要的一点保持良好的情绪：这点，医师介绍，很多调查表示，有很多女性在月子后变得情绪躁动，有些人则变得焦虑还有些人莫名其妙地有强迫症。这些都跟月子期间的护理不善有很大的关系，比如月子期间很多人会感到心烦，尤其是分娩后的女性，因为种种因素睡眠得不到保障，有因为刚受过手术人体内分泌还没有及时得到调整，很容易导致情绪波动很大。保持良好的情绪平静度过月子期也有很大的帮助，可以在月子期间时常去外面慢走散步，有条件的可以接受一些有益于身心的瑜伽训练。

　　 　　妇科医师称，流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。