全球吃死的人比饿死的人要多得多。

　　——赵之心

　　吃出健康，吃出美丽

　　俗话说“三十而立”。30+女人正处于人生最好的时候，无论是经验、才智还是精力、体力都处于人生的巅峰，职场女性的事业在此时也渐入佳境。然而，在现代社会中，女人要面对太多的责任和压力，家庭、事业、朋友、社会无一不让人感到力不从心；同时，人的身体机能和健康状况此时虽然处于巅峰状态，可是也从这个时候开始呈现出滑坡状态。不知不觉中，你的健康已在悄悄地发生变化，你可曾注意到你那美丽的眼角出现了第一道鱼尾纹？你可曾注意到你的皮肤开始变得松弛？你可曾注意到你的体重在悄然发生变化？你可曾注意到你的精气神不如从前了？

　　30岁以后，女人一定要善待自己的身体，绝不可以未来的健康作为今日拼搏的代价。那我们该怎么做呢？饮食！女人要吃出健康，吃出美丽！

　　《黄帝内经·素问》中有这样一句话：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气。”从这里我们就可以看出饮食的重要性。有的女性朋友对味道好、营养价值高的食物情有独钟，认为这样的食物吃得越多越好，殊不知这恰恰进入了饮食的误区，食物的营养价值固然重要，但也得因人而异，食用方法更是不容忽视。

　　不要为了口舌之欲而“饥不择食”，在中医学中，食物有寒、热、温、凉四种属性，有酸、辛、苦、甘、咸五味，人又分寒性体质和热性体质，不同体质的人对食物的属性和味道又有不同的需求，寒性、凉性食物对热性疾病有一定效果，味苦的食物能够清热解毒；热性、温性食物可治疗寒性病症，味辛的食物能够驱寒祛风；咸味散结，甘昧补虚，酸味止泻。作为女性，应该了解这些基本的常识，然后有意识地选择食物，才能吃出健康来。

　　30岁以后，女人的饮食应该相对清淡一些，减少食用油腻厚昧的食物，尤其要避免大鱼大肉，还要避免暴饮暴食，这样很容易伤害脾胃，规律用餐、合理搭配的科学饮食习惯才可以提高生命的质量。

　　30岁以后，女人若是能够吃得健康，那将是一生受益的事情，最明显的就是可以保持青春。饮食合理，健康状况就会很好，皮肤也就会达到化妆品达不到的美丽和健康。有一个笑话讲一个看起来很漂亮的女孩睡着了，一只蚊子想吸点血，就叮在了她的脸上，结果吸了半天没吸出一滴血，只吸了一嘴的化妆品，蚊子非常失望，又在胳膊、腿处吸，结果吸了半天也没吸出来，吸的都是防晒霜，后来蚊子感慨地说，吃一口专业食品可真难啊！这笑话其实就说明了健康美不是靠化妆得来的，我们追求的应该是从内到外的健康美，这就要靠“吃”了。

　　一生的健康，从“吃”开始起步吧！