生二胎准爸爸如何备孕

　　生二胎准爸爸如何备孕?计划生育二胎的时候你有没有考虑到备孕前的一些准备呢?随着年龄的增长自己的身体也不会有想象中的那么好，为了排除那些不良的影响除了女性要合理膳食、作息规律外，男性更要提高精子质量。那么，生二胎准爸爸如何备孕?下面由医生为您解答。

　　生二胎准爸爸如何备孕?

　　1.多吃健康食品

　　如果你认为只有你的妻子需要注意健康饮食，而你可以继续沉溺于垃圾食品，那你就要重新考虑一下。其实，如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让她更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。

　　2.对聚会说“不”

　　备孕二胎了，平时忙于应酬、奔于酒会的爸爸们就要少点儿应酬了。男人的精子和女性的卵子一样，会受烟草、酒精和毒品的影响。研究显示，这三种讨厌的东西也许还会减少精子数量，并降低精子活力。

　　3.不要泡热水澡

　　在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。而且，因为精子需要3个月的时间才能更新，所以，如果你1月份泡了很长时间的热水澡，可能要到4月份，你才会产生一群全新的精子。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。

　　4.严格戒烟禁酒

　　吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。

　　而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

　　5.坚持运动

　　对男性来说，要培养有活力、有质量的精子，运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。

　　为什么需要做孕前检查?

　　中国目前每年新增出生缺陷约90万例，从2003年起，新生儿出生缺陷率在10年间翻了一倍……研究显示，一定程度上，孕前准父母的健康状况决定着胎儿的健康孕育及未来发展。因此，做好孕前检查不仅仅是对自己负责，更是对未来宝宝健康的一种肯定。

　　孕前检查有助于及早发现一些遗传疾病存在，并最大限度的评估产前危险，规避不良因素，为孕育创造良好的条件，达到优生优育的目的。