坐月子需要注意哪些事情

　　坐月子需要注意哪些事情?生产时的用力与出血、体力耗损，妈妈们都会处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。所以就有了做月子这么一段时间，这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康。

　　坐月子 方方面面都得顾及到

　　一、保持清洁

　　1.关于洗头洗澡

　　不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。其实这是错误的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

　　妈妈们在分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后7～10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，更好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。洗浴后如果头发未干不可辫结，也不可马上睡觉，否则湿邪侵入而造成头痛、脖子痛。

　　2.关于刷牙

　　产后应该洁齿。因为月子里进食大量糖类、高蛋白食物，更易坏齿，引起口臭、口腔溃疡等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但宜在产后3天后采用指漱，即将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于指上，以手指充当刷头在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压齿龈。这样做会活血通络，反而有牢固牙齿的作用。

　　二、及时哺乳

　　哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

　　三、适当的运动

　　分娩后自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，喂宝宝奶也选择躺位。其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。因此，分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操，积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。