女性在月经期间要如何进行保健

　　女性在月经期间要如何进行保健?月经期对于女性来说是很重要的，每个月如果能够注意经期保健，就可能是一个更好的自己。月经期如果不注意一些事项，不仅会引发痛经、闭经的问题，还容易导致妇科问题的出现。下面，女性在月经期间要如何进行保健?

　　女性在月经期间要如何进行保健?

　　1、月经期间一定要避免劳累过度和负重，月经期本身身体免疫力就比较低下，如果劳累过度容易生病。

　　2、月经期要注意防寒保暖，避免洗冷水吃冷食，都会导致血管收缩引发气血瘀滞，不利于经血排出体内。长久如此，就容易导致宫寒和其它妇科问题出现。

　　3、月经期是不能吃辛辣刺激食物的，也不能吃冰。月经期可以喝生姜红糖水，帮助驱寒保暖;也可以通过泡脚来帮助促进血液循环。

　　4、月经期要注意保持愉悦的心态，避免易怒、烦躁、紧张、抑郁等情绪，都不利于月经期保健。

　　5、月经期可以热敷小肚子，能够促进经血排出，有助于身体排毒。

　　6、月经期是绝对要避免房事的，房事会导致女性出现妇科炎症。

　　7、月经期可以洗澡，但是不能洗太久;月经期洗澡要用淋浴，不能盆浴。

　　8、女性在月经期间要避免剧烈运动，蔬菜水果可以吃，但是偏凉性的水果是不能吃的。

　　9、如果出现比较严重的痛经，也不能吃止痛药，可以用红糖水来改善。

　　10、月经期还要注意避免喝茶，捶腰、熬夜、拔牙以及任何手术。